Dobiti na kvalitetnoj mišićnoj masi znači biti pre svega zdraviji, jači, pa tek onda oblikovaniji ili masivniji. Imati više mišićne mase ima puno više pozitivnih svojstava nego ona glavna naša “dobro mi stoji odelo”.

To važi i za muškarce i za pripadnice lepšeg pola, što ne znači da će jedni i drugi izaći iz teretane kao snagatori. Mišićna masa je nešto što traži najviše vremena i truda, veoma se teško izgrađuje i rezultat je planskog treninga i ishrane.